Mit welchen Herausforderungen kommen Familien zu mir?

Viele Eltern spüren: „Mein Kind/ Teenager ist anders – intensiver, schneller, sensibler, manchmal überfordert – aber ich weiß nicht, wie ich es wirklich unterstützen kann.“

Genau hier setze ich an.

Ich begleite Kinder und Teenager, die oft nicht in das typische Raster passen – und Familien, die nach Verständnis, Entlastung und konkreten Impulsen suchen.

Mit diesen Themen arbeite ich regelmäßig in meiner Einzelbegleitung:

• Emotionale Überforderung (z. B. Wutausbrüche, Rückzug, häufiges Weinen)

• Regulationsschwierigkeiten (z. B. Impulsivität, schnelle Reizbarkeit, „immer in Bewegung“)

• ADHS oder Verdacht darauf

• Autismus-Spektrum (hochfunktional oder diagnostiziert)

• Ticstörungen oder Tourette-Syndrom

• Hohe Sensibilität und Reizüberflutung

• Körperwahrnehmungsstörungen oder ständige Unruhe im Körper

• Schlafprobleme oder Einschlafängste

• Niedriges Selbstwertgefühl oder soziale Unsicherheit

• Schulstress, Prüfungsangst oder Schulverweigerung

• Essstörungen, depressive Verstimmungen oder emotionale Erschöpfung (in Zusammenarbeit mit Therapeuten)

• Selbstverletzendes Verhalten oder Rückzugstendenzen (begleitend & stabilisierend)

• Überforderung von Eltern – das Gefühl, nicht mehr weiterzuwissen

Was ich anbiete:

Ich arbeite achtsam, körperorientiert, bindungsstärkend und ohne Druck.

In einem geschützten Rahmen kann dein Kind/ Teenager sich neu erleben – mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen zur Selbstregulation, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung.

Ich gebe keine schnellen Lösungen. Aber ich begleite dein Kind/ Teenager (und euch als Familie) auf einem Weg, der in die eigene Kraft, Klarheit und Sicherheit führt.

Kinder mit neurodivergenten Besonderheiten erleben die Welt oft intensiver als andere. Ihr Nervensystem reagiert schneller, stärker – und manchmal auch überforderter.

Sie spüren Reize früher, denken komplexer und fühlen tiefer. Was von außen wie Unruhe, Trotz oder „Zappeligkeit“ erscheint, ist in Wahrheit oft ein innerer Versuch, sich selbst zu regulieren.

Das Problem:

Viele dieser Kinder bekommen von klein auf vermittelt, dass sie „zu laut“, „zu empfindlich“ oder „zu wenig konzentriert“ seien. Sie lernen, sich anzupassen, zurückzuhalten – oder permanent auf Spannung zu bleiben.

Dabei brauchen sie genau das Gegenteil:

Einen sicheren Raum, achtsame Begleitung und konkrete Werkzeuge, um sich selbst zu regulieren.

Was sagt die Wissenschaft?

Studien zeigen klar:

Selbstregulation – also die Fähigkeit, Emotionen, Aufmerksamkeit und Impulse bewusst zu steuern – ist entscheidend für die psychische Gesundheit und schulische Entwicklung.

• Eine Studie der Universität Yale (2020) belegt, dass regelmäßige Achtsamkeitsübungen bei Kindern mit ADHS die Impulskontrolle, Emotionsregulation und soziale Kompetenz signifikant verbessern.

• Die Hirnforschung zeigt: Bereits 10 Minuten achtsames Atmen oder achtsame Bewegung täglich können das Nervensystem beruhigen und das Stresszentrum (Amygdala) langfristig verkleinern (Tang et al., 2015; Hölzel et al., 2011).

• Auch bei Autismus-Spektrum-Störungen zeigt sich, dass körperzentrierte Übungen, klare Rituale und achtsame Beziehung zur Verbesserung von Reizverarbeitung, Selbstwahrnehmung und Beziehungskompetenz beitragen (Kasari et al., 2013).

Warum regelmäßige Übung zu Hause so wichtig ist

Die beste Wirkung entfalten achtsame Impulse dann, wenn sie sanft in den Alltag integriert werden. Kinder und Teenager lernen durch Wiederholung, Beziehung und Erleben. Deshalb ist es hilfreich, wenn einfache Rituale auch zu Hause Platz finden.

Schon wenige Minuten täglicher Verbindung – ohne Druck, aber mit liebevoller Aufmerksamkeit – helfen dem Gehirn, neue Bahnen zu bauen. 

Am Ende jeder Einheit machen wir einen "Mutmach- Deal" für zu Hause. 

Neuroplastizität, also die Veränderbarkeit des Gehirns, findet immer dann statt, wenn wir etwas neu erleben, spüren oder einüben – besonders im Kindesalter. Und genau hier setzt meine Einzelbegleitung an.

Fazit:

Kinder, die sich selbst spüren dürfen, können sich selbst führen.

Kinder, die lernen zu atmen, müssen nicht schreien.

Kinder, die Sicherheit im Körper erleben, brauchen keine ständige Kontrolle von außen.

Meine Begleitung ist keine Therapie – sondern ein wertvoller Beitrag zur gesunden, emotional stabilen Entwicklung eines Kindes und Teenager.

Zielgruppe:

Kinder und Jugendliche im Alter ab ca. 5 bis 16 Jahren

Ziel der Begleitung:

• Selbstregulation stärken – durch klare Strukturen und liebevolle Impulse

• Achtsamkeit & Körperbewusstsein fördern – für mehr Sicherheit im Innen & Außen

• Bewegung und Entspannung ausgleichen – zur Integration von Spannung & Emotion

• Ressourcen aktivieren – damit das Kind/ der Teenager spürt: „Ich bin genau richtig so wie ich bin.“

Ablauf einer Einzelsitzung (ca. 30 Minuten):

1. Ankommen & Orientierung
2. Themenbezogene Körper- oder Atemübung
3. Nachspüren & Abschluss
   
   

Besonderheiten & Haltung:

• Kein Leistungsdruck, keine Bewertung

• Das Kind/ der Teenager darf sein, wie es/ er  ist – mit all seinen Impulsen, Besonderheiten und Stärken

• Ich begleite mit fundierter Erfahrung in Pädagogik, Resilienz & Körperarbeit

Was Kinder/ Teenager und Eltern durch meine Begleitung lernen können:

In meiner Arbeit geht es nicht darum, Symptome „wegzumachen“ – sondern darum, das Kind in seiner Einzigartigkeit zu sehen, zu stärken und zu begleiten. Gemeinsam entdecken wir, was im Inneren wirkt – und wie wir liebevoll darauf antworten können.

Was Kinder/ Teenager erleben dürfen:

• „Ich bin genau richtig, so wie ich bin.“

• „Ich darf fühlen, denken und handeln auf meine Weise.“

• Sie lernen, ihre Gefühle zu benennen – und mit ihnen umzugehen

• Sie spüren: Mein Körper ist mein Freund

• Sie erfahren: Ich kann mich beruhigen, fokussieren und mir selbst helfen

• Sie entwickeln ein Gefühl für Stärke, Sicherheit und Selbstwirksamkeit

Investiere in eine selbstregulierte und achtsame Zukunft deines Kindes/ Teenager:

Einzelsitzung (30 Minuten): 

30€

Ein liebevoll strukturierter Raum für Bewegung, Atmung, Entspannung und Ausdruck.

5er-Karte:

125€ (statt 150€)

Sanftes Üben über mehrere Wochen – für spürbare Veränderung und Sicherheit im Alltag.

8er-Karte:

215€ (statt 240€)

Für Familien, die Kontinuität und tiefere Begleitung wünschen.

Geschwisterrabatt:

10 % Rabatt auf die 5er- oder 8er-Karte

Wenn zwei Kinder aus einer Familien parallel buchen.

Hinweis:

Die Begleitung ersetzt keine Therapie –

sie ergänzt liebevoll das, was Kinder und Eltern im Alltag brauchen: Verständnis, Werkzeuge und Sicherheit im eigenen Sein.