Meditationskurs
Dein Moment der Stille
In einer Welt voller Reize, Tempo und To-do-Listen sehnen sich viele nach einem Moment der Stille. Meditation kann dieser Rückzugsort sein – ein Weg, wieder bei sich selbst anzukommen, sich mit der eigenen Intuition zu verbinden und innere Ruhe zu kultivieren.
In meinem 8-wöchigen Meditationskurs lernst du Schritt für Schritt verschiedene Meditationsformen kennen – von Atem- und Mantrameditationen über Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen bis hin zur Beobachtungs- und Metta-Meditation. Jede Woche erwartet dich eine Mischung aus Hintergrundwissen, kurzen Körper- und Atemübungen sowie angeleiteten Meditationen.
Was du bekommst:
eine Einführung in verschiedene Meditationsarten,
einfache Techniken zur Stressregulation & Emotionsverarbeitung,
Raum für Austausch & Reflexion,
ein Meditationstagebuch zur Unterstützung deiner eigenen Praxis,
Tipps zur Integration der Meditation in deinen Alltag
Der Kurs ist ideal für Anfänger:innen und alle, die ihre Meditationspraxis vertiefen möchten. Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich – nur die Offenheit, dich selbst in der Stille zu entdecken.
Deine Meditationsleiterin:
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin und ausgebildete Meditationsleiterin (YACEP/AYA, Yoga Alliance) mit Fokus auf Yin Yoga, Resilienzförderung und die Regulation des Nervensystems. In meinen Kursen und Workshops schaffe ich Räume,in denen Menschen sich selbst wieder spüren, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen können.Meine Arbeit ist geprägt von Achtsamkeit, Verbundenheit und dem Wunsch, andere darin zu bestärken, ihrem inneren Kompass zu folgen. Ich verbinde fundiertes Wissen aus der Yogaphilosophie mit modernenErkenntnissen aus der Psychologie –und begleite dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit, Selbstmitgefühl und innerer Stabilität.
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